お客様からの疑問〜ダイエットの食事編

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム

ZEXER店長の広居です!


今回は「お客様からの疑問〜ダイエットの食事編」こちらのお話しをしていきます!



以前お客様にこんな質問をしてみました。


広居「1番食べたら太る食べ物ってなんだと思いますか?」


お客様「それはやっぱり炭水化物です!」


これは色々なお客様に聞いてもこの答えが返ってくることがほとんどです。


ですが人間のエネルギー源の半分以上は炭水化物です。

それを抜いて生きていく事は難しいです。


もちろんダイエットの時に一時的に抜くことも可能ですが一生はできません。


ではそうしたら良いのでしょうか?


そもそも本当に炭水化物は太るのでしょうか?


答えとしては摂り過ぎたら太ります。脂質もタンパク質も一緒です。全ての栄養素は必要です。ですが全て摂り過ぎたら太ります。


むしろ炭水化物よりも1gあたりのカロリーが高い脂質の方がよっぽど太りやすいです!


皆さん炭水化物も食べ過ぎなければ太りません。適度に食べるように心がけてください!



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