こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER
店長の広居です！
今回は「どんな脂肪燃焼サプリより大事な〇〇！」こちらのテーマで解説していきます！
皆さんここの〇〇に入る言葉わかりますか？
脂肪燃焼サプリより大事な物ってなんでしょうか？
意外と皆さん疎かにしている事だと思います！
正解は「睡眠」です！
睡眠には成長ホルモンを分泌する作用があります。
この成長ホルモンには脂肪を燃焼する効果もあるんです。
そして成長ホルモンを多く分泌するには質の良い睡眠が大事になります。いわゆる深い睡眠ですね！
深い睡眠に入る為には、入浴、寝る前にスマホを見ない、ホットミルクを飲んでから寝るなど言われてますね。
もちろんこれらの効果があることからも睡眠は大事なのですが、「睡眠時間」も凄く大事なのです。
例えばですが、毎回8時間寝る方と、毎日4時間しか寝ない人だとどうでしょうか？
4時間の人の方が8時間の人より4時間も行動する時間があるのです。
4時間起きていると小腹が空いて食べてしまう事なんてありませんか？
しかもそういう時に食べる物ってお菓子だったりカップラーメンのようなカロリーが高い物である事も多いですよね？
つまり沢山寝た方が痩せやすいんです！寝ながら食べることなんて１００％ないですよね？
皆さんまずは自分の睡眠時間を確認して少ない方は今より多く寝る努力をする事がダイエットの近道かもしれませんね！
◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆
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