もったいないトレーニング!効率良く筋肉をつける方法

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回は「もったいないトレーニング!効率良く筋肉をつける方法」こちらのテーマで解説していきたいと思います!


筋トレしているのに中々筋肉がつかないから辞めてしまった、続かないという方も多くいますね。

もちろん1日2日やったぐらいでは筋肉はつかないですが3ヶ月やったのにつかないという方も多く見られます。


そういった方達の筋肉がつかない理由の一つとして「楽なトレーニング」をしている可能性があります!

楽なトレーニングというと言い方が悪いかもしれませんが要は負荷が足りていないという事です。負荷とは重量、回数、セット数など全てに当てはまります。

例えば10回3セットでやると決めてトレーニングしていると最終セットの最後の一回が終わっても意外とまだ行けたな。

なんて事ありませんか?そこで辞めてしまうのは勿体無いです!

そこからさらにもう1回、もう1セットなどいつもより少し負荷を強めてみてください!


そうする事でいつもより筋肉への刺激が強くなり筋肉も効率良くついていきます!

もし負荷が足りてないなと心当たりがある方はやってみてください!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

〒064-0825 札幌市中央区北5条西25丁目4-18 フジヒロ北五条ビルB1F


011-215-6621

【ホームページ】

www.zexer.fitness

【Instagram】

https://instagram.com/zexer_fitness?utm_medium=copy_link

【LINE@】

https://lin.ee/Mb1Ec4g


最新記事

すべて表示