やってはいけないトレーニングとは!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の

広居です!


今回は「やってはいけないトレーニングとは!」こちらのテーマでお話ししていきます!



やってはいけないトレーニングとはあるのでしょうか?

よくトレーニングに正解はない!などと言ったりもしますよね。

ですが実際には「やってはいけないトレーニングはある」と思います。


それは思いつきのトレーニングです。

「こういうトレーニングをやったらこういう効果があるんじゃないか」

などの思いつきですね。

なんとなくの思いつきでやってしまうと関節などに負荷がかかってしまい怪我につながる

可能性があるからです。



基本的にはトレーニングの解説本に載ってるトレーニングをやる事をおすすめします。

長く残っていないトレーニングとは怪我につながる、効果がないなどで消えてしまいます。

逆に長く残っているトレーニングとはそれだけ効果や怪我のリスクが低いという事です。


色々考えてトレーニングを行うことは大切ですが、既存のトレーニングの中から組み合わせなどを工夫し自分だけのトレーニングメニューを考える事をおすすめします!


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