〇〇をやると脳もスッキリ!?

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の トレーナー佐々木です! 本日は「〇〇をやると脳もスッキリ!?」というテーマで投稿していきます!



この「〇〇」は私も最近ハマっていることで、これをやると脳もスッキリし、心や考えが整理されて集中力もアップしました!

習慣的にやることで日常の物事も効率良く取り組めるようになるので、とてもオススメの方法です!


その「〇〇」とは…


  「瞑想」 です。


ここ最近は瞑想をやる人も増えてきましたが、スピリチュアル的なイメージがあるので、

あまりいいイメージがない方も多いのではないでしょうか。

私も最初は宗教的な印象もあったので、全く興味もありませんでした。


ただ、実際にやってみると効果は絶大!

・集中力アップ

・感情のコントロール力アップ

・プラス思考になることで、不安の解消につながる

・不眠の解消

・ストレスレベルの改善

などなど…


とてもいい効果ばかり!

普段の生活の中であれこれ考えたりする雑多な考えがスッキリし、脳が整理されるような感覚になります!


調べてみると色んなやり方もあるようですが、私は瞑想アプリでやっています!

音声に従って、言われた通りに深呼吸をしたり考えを整理するだけなのでとても簡単です!


毎日5〜10分、静かな心地の良い場所を見つけて朝や寝る前、休憩のちょっとした時間に皆さんも是非やってみてください!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

〒064-0825 札幌市中央区北5条西25丁目4-18 フジヒロ北五条ビルB1F


011-215-6621

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