エアロバイク(自転車)で脚の筋肉はつくのか?

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の

広居です!


今回は「エアロバイク(自転車)で脚の筋肉はつくのか?」こちらのテーマでお話ししていきます。



よく自転車を乗ると足が太くなるという方がいるのですが本当に自転車の乗ると足は太くなるのでしょうか?確かに競輪選手は皆さん足が太く筋肉質ですよね。

ですが競輪選手が太いのは自転車に乗ってるからという簡単な理由ではありません。競輪選手の足が太いのは全力でペダルを漕ぐ練習やそういう機会が多いからです。


全力で漕ぐ状態は有酸素運動というより無酸素運動に近くなるので筋肉はつき、足は太くなっていきます。しかし普段通勤や通学で全力で漕ぐ機会はほとんどないと思います。

もし通勤や通学の自転車で足が太くなっていると感じる方は漕ぐスピードが早すぎるかもしれませんね。


という事で自転車を漕いでも足が太くなる事はほとんどないと思います。

むしろ有酸素運動なので体重を落としたり脂肪を燃やすために非常に良い運動です。

なので足が太くなるのは自転車のせいなのか他に何か理由はないか(例えば単純に食べ過ぎているのではないか)を考えてみてください!


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