ストレスを洗い出せ!

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の トレーナー佐々木です!

本日は「ストレスを洗い出せ!」というテーマで投稿していきます!



昨日、投稿した「何もない時に暴れないこと」と似たような内容ですが無理なく体を変える為に大切なことです!


せっかく体を引き締めようと頑張ろうと決めたのに挫折してしまっては勿体無い!


挫折をせずに無理なく続けられる方法を本日はご紹介します!



「周りの影響でダイエットや減量が長く続かない…」


「食事制限の反動で、時々ドカ食いやキレ食いをしてしまう…」



そんな方は是非チェックしてみてください!



それではいきます!!


そのオススメの方法とは…


テーマにある『ストレスを洗い出す』ことです!


ストレスを抱えたままでは何事も長続きしませんよね!

一時的に我慢ができたとしてもどこかで限界がきてしまうもので、そうなってからでは遅いです!


今の私にとって何がストレスなのか?

食事面やプライベート、仕事においてストレスとなっていることを洗い出し、そのストレスと向き合うことが体を変えるにはとても大切です!


例えば…

「減量中だけど、どうしてもハンバーガーが食べたい!」


そんな方は、週1回だけ食べる日を作ればOKです!


ただ、その分普段の食事をしっかり節制したり、食べる前後ではしっかり動く!

など前後の調整ができればいいのです!


全くストレス無し!というのは難しいかもしれませんが、改善できるストレスもあるはずなので、今のあなたにとってのストレスを洗い出してみてください!


余裕を持って取り組める方法がきっと見つかるはずです!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆

〒064-0825 札幌市中央区北5条西25丁目4-18 フジヒロ北五条ビルB1F


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