ストレッチで痩せられる?

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回は「ストレッチで痩せられる?」こちらのテーマで解説していきます!



数年前からストレッチブームが来ていますね。特に女性の方はヨガ教室に通った事がある方も多いのではないでしょうか?


ではストレッチをする事は痩せることはできるのでしょうか?


残念ながらストレッチをたくさんしたからと言ってダイエットに大きく効果があるとは言えないでしょう。


多少代謝が上がって体がポカポカするとは思いますが、筋トレほどの汗やトレーニング後もしばらく続く身体の熱が上がってる感じはストレッチにはないでしょう。


あくまでダイエットは筋トレをして筋肉を維持しながら脂肪を落とすというのが鉄則になります。筋肉をつけたくないという方もいるかもしれませんが、筋肉を付けずに痩せるという事は、脂肪と一緒に筋肉まで落としてしまってる可能性が高いです!


それでは代謝も下がってしまい結果リバウンドに繋がりやすくなります。


ストレッチをトレーニング前に行う事で柔軟性が増し、トレーニングのパフォーマンスが向上する結果になるのでトレーニングと併用する事は非常に大事だと思います。


ストレッチだけ、筋トレだけではなくどちらも併用することが理想の体への1番の近道になりそうですね!!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆

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