デスクワークなどで肩こりが酷い方の改善方法!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です


今回は「デスクワークなどで肩こりが酷い方の改善方法!」こちらのテーマでお話ししていきます!



肩こりに悩まされてる方はかなり多いと思います。特にデスクワークに方は半分以上は肩こりの経験があるのではないでしょうか?


まず肩こりになる原因は持続的な緊張が続くと循環が悪くなり代謝物が溜まって肩こりの原因となります。


これを改善するにはやはりマッサージや運動で結構を良くしていくのが良いです。

それよりも、そもそも肩こりにならないようにするのが良いですよね?

デスクワークをする上で一番肩こりになる原因がずっと同じ姿勢でいる事と頭の位置が前に倒れている状態です。頭はボーリングの球ほどの重さがあります。

その重さを肩周りの筋肉だけで支えているのですからそれは筋肉が固まります。


改善策としては、定期的に体を動かしてあげる肩を回したり、席を立って小休憩をとるなど姿勢は頭が下がらない高さになるようにイスやデスクを調整する事でかなり改善できるでしょう。

是非一度お試しください!


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