トレーニング前のストレッチは出力が下がるの?

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回のテーマは「トレーニング前のストレッチは出力が下がるの?」こちらのテーマで解説していきます!



トレーニングの前にストレッチをすると出力が下がるって聞いたことありませんか?

僕個人の意見になりますがストレッチはしたほうがいいと思います。


確かに出力が下がるかもしれませんが、そもそもストレッチをしてない状態でトレーニングを行うことが危険だと思います。


普段ストレッチをしている方ならトレーニング前にしなくても十分な可動域が出せるのでスクワットなどをした際に正しいフォームができると思いますが、してない方は可動域が出ずに怪我をしてしまう可能性があります。


ですのでトレーニング前のストレッチは必須かと思います。

皆様トレーニング前にはストレッチ実施してみてください!


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