プロテインは毎日飲んでいいの?

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニンジムZEXER

店長の広居です!


今回は「プロテインは毎日飲んでいいの?」こちらのテーマで解説していきたいと思います!



プロテインは毎日飲んだ方が良いのでしょうか?


僕は飲んだ方が良いとお思います。何故なら食事だけで1日に必要なタンパク質量を摂取しきれないからです。


1日に一般的に体重×1倍と言われています。50kgの方なら50gという事ですね。


ですがトレーニングを日常的に行ってる方は1.5倍から2倍摂取しなければなりません。


それを食事で摂取するのはかなりキツイです。


ですがプロテインなら1杯で20〜30gのタンパク質が摂取できます。


なので結論ほぼほぼ毎日飲んだ方が良いと思います。


ですが食事でしっかり摂れる方は飲まなくても大丈夫です!


まずは自分が1日にどれくらい摂取できてるか、また計算した量を摂取できそうか知ってみると良いと思います!!


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