こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニンジムZEXER
店長の広居です！
今回は「プロテインは毎日飲んでいいの？」こちらのテーマで解説していきたいと思います！
プロテインは毎日飲んだ方が良いのでしょうか？
僕は飲んだ方が良いとお思います。何故なら食事だけで1日に必要なタンパク質量を摂取しきれないからです。
1日に一般的に体重×１倍と言われています。５０kgの方なら５０gという事ですね。
ですがトレーニングを日常的に行ってる方は１.5倍から２倍摂取しなければなりません。
それを食事で摂取するのはかなりキツイです。
ですがプロテインなら１杯で２０〜３０gのタンパク質が摂取できます。
なので結論ほぼほぼ毎日飲んだ方が良いと思います。
ですが食事でしっかり摂れる方は飲まなくても大丈夫です！
まずは自分が1日にどれくらい摂取できてるか、また計算した量を摂取できそうか知ってみると良いと思います！！
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