こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER
店長の広居です！
今回は「マシンだけじゃなくフリーウェイともやろう！」こちらのテーマで解説していきます！
ジムに通ってる方々、フリーウェイトはやっていますか？
フリーウェイトとはダンベル、バーベルなどを使った種目で、マシンのように軌道が決められてなく自分でコントロールしながら行う種目です！
最初ジムに通い始めた時は大体マシンだけやりますよね？
それは正解だと思います。マシンは軌道が決まっていて座席などの調節が正しければ
初めてで効かせやすいからです！
しかしずっとマシンばかりも勿体無いです。
マシンが慣れてきたらフリーウェイトを行いましょう。
フリーウェイトは軌道のコントロールを全て行い、ブレないように耐える筋肉も使います。
さらに可動域もコントロールできるので筋肉への刺激が大きくなります！
ただフリーウェイトの場合フォームの習得が難しい事、怪我のリスクもあるので
必ず正しいフォームを教えてもらうかトレーニングが慣れてきてからチャレンジするようにしてみてください！
◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆
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