マシンだけじゃなくフリーウェイトもやろう!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回は「マシンだけじゃなくフリーウェイともやろう!」こちらのテーマで解説していきます!



ジムに通ってる方々、フリーウェイトはやっていますか?

フリーウェイトとはダンベル、バーベルなどを使った種目で、マシンのように軌道が決められてなく自分でコントロールしながら行う種目です!


最初ジムに通い始めた時は大体マシンだけやりますよね?

それは正解だと思います。マシンは軌道が決まっていて座席などの調節が正しければ

初めてで効かせやすいからです!


しかしずっとマシンばかりも勿体無いです。

マシンが慣れてきたらフリーウェイトを行いましょう。


フリーウェイトは軌道のコントロールを全て行い、ブレないように耐える筋肉も使います。

さらに可動域もコントロールできるので筋肉への刺激が大きくなります!


ただフリーウェイトの場合フォームの習得が難しい事、怪我のリスクもあるので

必ず正しいフォームを教えてもらうかトレーニングが慣れてきてからチャレンジするようにしてみてください!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

〒064-0825 札幌市中央区北5条西25丁目4-18 フジヒロ北五条ビルB1F


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