ラム肉をべて脂肪を燃やせ!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の

広居です。


今回は「ラム肉をべて脂肪を燃やせ!」こちらのテーマで解説していきたいと思います!



ラム肉って脂肪燃焼に良いって聞いたことありませんか?

実はラム肉は脂肪燃焼に効果的なんです!ただし必ずしもラム肉を食べてるから痩せるという訳ではありません。ではどしたら痩せるのか、どうしたら太るのかを解説していきましょう!


まずラム肉がなぜ脂肪燃焼に効果的なのでしょうか?それは「カルニチン」という成分が含まれているからです。カルニチンとは脂肪燃焼の工場であるミトコンドリアに脂肪を運ぶような成分だと思ってください。



そのカルニチンが豊富に含まれています。

「じゃあラム肉をたくさん食べたらめっちゃ燃えるんだ!」とはなりません。

なんでもそうですが食べ過ぎは太ります。

しかもラム肉は決してカロリーが低いわけではありません。

脂質だって結構あります。なので脂質制限をしているダイエットの場合は凄くオススメかと言うとそうではないですね。ただ脂質制限中でも脂質はある程度摂らなければいけないので他の脂質を抑え目にしてラム肉を食べる分には全く問題ありません!


ではラム肉がオススメの場合のダイエットはどんな時なのでしょうか?

それは糖質制限やケトジェニックダイエットをしている時です!

この場合主なエネルギーが脂質になるのであまり気にせずラム肉を食べていただいて構いません。

特にケトジェニックの場合脂質が足りてない方が多いのでラム肉などのある程度脂質があり脂肪燃焼効果の高い食品は最適とも言えますね!


このようにダイエットの種類によって食べれる量も変わってきます。皆さんも今何を気にしているかによってラム肉を最適に活用していきましょう!!


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