リバウンドは防げる!?

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の トレーナー佐々木です! 本日は「リバウンドは防げる!?」というテーマで投稿していきます!


ダイエットをするからには、リバウンドはしたくないですよね?


そもそもリバウンドとは?

簡単にお伝えすると、ダイエットをして痩せたけど、また元の体重に戻ってしまうことを言います!


中には元に戻るだけでは止まらず、元の体重以上に増える方もいるのでは…


では、リバウンドの原因は何でしょうか?


主な原因は食事の影響が大きいです。

・無理なダイエットで食事をカットしすぎた

・短期間で無理して体重を落とした

・断食や絶食で食事のボリュームを落としすぎて痩せてしまった

・極端な低カロリーで痩せた


リバウンドを防ぐには、このような食事の反動を抑える必要があります!

低糖質や低脂質など色んな食事法がありますが、どの方法を選択しても食事のバランスが崩れていては長続きせず、痩せた後の維持は難しいです。


その反動を抑えるには、ダイエット期間中は食べながら痩せる方法が大切!


まずは、適切なカロリー・栄養を摂取しながら、計画的に痩せること。

自身の生活リズム、性格などを考慮した上で無理のないプランを立てること。


これを意識してみてください!


ダイエットをする方は’’痩せること’’が目的ではなく、痩せた後に変化した姿を維持して、’’より充実した人生’’にすることが目的のはず!


計画的なプランを立てて、ダイエット期間中からリバウンドを防ぎましょう!


ZEXERでは、一人一人に合った最適なダイエットをご提案致しますので、悩んでいる方は

まずは一度お越しください!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

〒064-0825 札幌市中央区北5条西25丁目4-18 フジヒロ北五条ビルB1F


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