一石二鳥どころではない!?

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の トレーナー佐々木です! 本日は「一石二鳥どころではない!?」というテーマで投稿していきます!



今回は、”あること”をすると一石二鳥どころではないメリットがあるんです!というご紹介です!


その”あること”とは…


【筋トレ】


です!!


私は元々体を動かすことがとても好きで、トレーナーを仕事にしていることから筋トレの習慣は当たり前のものになっていて、これまでたくさんのメリットを感じてきました!

ですが、これだけフィットネスブームの中でも、まだ習慣になっていない方やそもそも筋トレにすら触れたこともない方がいると思います。


ということで、今日は筋トレをすることで得られる数あるメリットの中から、2つに絞ってお伝えします!


一つ目は、「メンタルの向上」です!

筋トレをすることによって筋肉の発達をすることはもちろんですが、内面的なメンタルの向上にもつながります!

集中力ややる気を高めてくれるテストステロン、心を落ち着かせてリラックス効果のあるセロトニンなどのホルモンが、筋トレをすることによって分泌されるようになるのです!

この脳内ホルモンを日常的に分泌されることで、モチベーションがアップし、ポジティブになると言われているので、メンタルの向上をしたい方にはとてもおすすめです!


二つ目は、「健康的になる」です!

適度な筋トレ習慣は、基礎代謝のアップや死亡リスクの低下が期待できます!

また、腰痛や肩こりの改善、見た目の美しさ・格好良さにもつながり、実年齢よりも若く見られるようになることもあります!

内面的な健康と見た目が良くなることで、健康的に人生を過ごせるようになるので、この先も自分の体でピンピン過ごしたい方にはとてもおすすめです!


大きく2つに分けてお伝えしましたが、細かく見ていくとたくさんのメリットがあります!


最初は、筋トレする為にジムに行くなんて…と前向きにスタートすることは難しいですが、いざ始めてみると今までにない自分に出会えること間違いなしなので、まだ習慣になってない方は是非始めてみてください!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

〒064-0825 札幌市中央区北5条西25丁目4-18 フジヒロ北五条ビルB1F


011-215-6621

【ホームページ】

www.zexer.fitness

【Instagram】

https://instagram.com/zexer_fitness?utm_medium=copy_link

【LINE@】

https://lin.ee/Mb1Ec4g


最新記事

すべて表示