中々痩せれない人に共通する食事

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です。


今回は「中々痩せれない人に共通する食事」こちらのテーマで解説していきます!


食事を頑張ってるのに痩せれない、控えてるけど我慢できず食欲が爆発してしまう時がある方も多いのではないでしょうか?


そういった方に共通する食事の摂り方が2種類あります。


まず一つ目は「一回の食事だけ大量に食べる」

よくいるのが食事回数を減らして一度に大量に食べてしまう方です。

人間の体は一度に吸収できる量が決まっています。その日のカロリーが全然足りてないからといって一度にドカ食いをしても吸収しきれません。

吸収しきれない分は脂肪として蓄えてしまうのです。


二つ目は「抑えすぎてドカ食いしてしまう」

朝、昼ご飯を抑えすぎて我慢できなくなり夜にドカ食いをしてしまう。

これもよくあります。朝昼夜バランスよくカロリーを摂るようにしましょう。

理想は朝から夜にかけてカロリーを減らしていくように出来るといいですね!


食事の回数は減らさずにむしろ増やして細かくカロリーを摂る方が実はダイエットに

向いているのです!


ZEXERでは、一人一人に合った最適なダイエットをご提案致しますので、悩んでいる方は

まずは一度お越しください!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

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