こんにちは！
札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の トレーナー佐々木です！
本日は「何もない時に暴れないこと…。」というテーマで投稿していきます！
ダイエットや減量など、体を引き締めようとした時に必要不可欠なのは食事のコントロールです！
「普段よりも食べるものを気にしなくてはいけない…」
「栄養バランスをチェックしながら買い物をする…」
「一食のボリュームを気をつけなくてはいけない…」
何気なく普段食べているものも控えなくてはいけなかったり、量や質を気にしたりと何かと制限する事も多くなりますよね！
「なりたい体になる為には必要なことだ！！」
と意気込んでも、その想いがずっと続くことは難しいです！
この気持ち的な限界がくる原因は、極端な食事方法や知らないうちに食事の量が少なくなっているなどがほとんどです。
目標に向かって頑張っているはずが、健康面や気持ち的なストレスへのダメージが大きくなることも少なくありません！
そんなあなたにオススメなポイントを一つだけお伝えします！
それは『何もない時に暴れないこと』です！
暴れるとは、暴飲暴食のこと！
長い人生の中で、食事をずっと制限するのはきついですよね。
私は無理です！
計画的なダイエットしてても、友人との外食、会社でのお付き合い、大切な人とのお食事など、外せないイベントが間に入ることは誰しもある思います！
このような日が予め決まっている場合は、その日に向けて食事のコントロールをしていくことが大切です！
このような日は思い切り楽しんで、前後で調整できれば問題ありません！
イベントも何もない日に暴れないことで、メリハリのある食生活ができ、普段からストレスなく過ごすことができます！
無理のない食事のバランスと、時々のイベントとご褒美を上手く取り入れながら、なりたい体を手に入れましょう！
◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆
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