こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の
広居です。
今回は「冬にオススメのダイエット食！」こちらのテーマで解説していきたいと思います。
11月後半に入りかなり気温も下がってきましたね。札幌は既に雪も降り始めました。
こんな季節ですので体を温めつつダイエットもできる料理を紹介していきたいと思います。
まず１つ目は「蕎麦」です。
何度もオススメしている蕎麦ですが、夏は冷やし、冬は温かい
つゆで食べる事ができますね。蕎麦はGI値が高く血糖値が上がりにくくさらにタンパク質も豊富な食品です。低糖質やケトジェニックダイエットをしてる方は気をつけてください。
２つ目は「鍋」です。
冬と言ったら鍋ですね！鍋は選びようによってはかなりダイエット向きの料理になります。
野菜もたくさん入っていて食物繊維が採れつつ満腹にもなりやすいです。
メインも魚や低脂質なお肉を使うことでタンパク質もしっかり摂れます。
きのこなども入れるのもかなり良いですね！
さらに量も多く作れるので作り置きしておけるものポイントですね。
気をつけなければいけないのは選ぶお肉と豚骨ベースのスープにならないようにする事
です！
是非皆さんも冬の時期は鍋で乗り切ってみてください！
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◆TEL：011−215−6621
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