冬は猫背になりやすい?

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の

トレーナー佐々木です!


本日は、「冬は猫背になりやすい?」というテーマで投稿していきます!



ここ最近寒くなってきましたよね。

雪が積もっている地域もあるくらい、北海道も冬に突入しようとしています。


この寒さが原因で、私たちの身体にもいろんな支障が出てくるので、今日はちょっとした対策をご紹介します!


皆さんは、寒い時どんな姿勢になりますか?

身体を温めようと小さくなり、背中は丸まった姿勢になりませんか?


これは身体の中心部を温めようとする自然な動きなので、仕方ないものです。


ただ、この寒さが私たちの身体にいろんな影響を与えてきます。

その影響とは、体温が下がることによる自律神経の乱れや胃腸の働きの低下、筋肉の緊張による肩こりや腰痛などです。

その結果、お腹が痛くなったり、頭痛に悩まされたりと、寒さ一つで悪循環を生んでしまいます。


では、その寒さをどう対策すれば良いのか?


これは、ただ着込めば良い!というわけではありません。

身体のある部分を温めることで、紹介した悪循環を改善する事ができるのです!


そのある部分とは、お腹と首です!


お腹を温める事で内臓の働きが良くなり、下半身の冷えを防ぐ事ができます!

首は、猫背の原因にもなる肩のすくみを防ぐ事ができるので、肩こりや頭痛の改善にもつながります!


この二箇所を温める事で、冬の期間の不調を防ぐ事ができます!

ただ着込んで寒さ対策するだけでなく、温める箇所を絞って皆さんも北海道の冬を乗り越えましょう!

これからは腹巻や保温効果のあるインナー、マフラーを活用してみてください!


◆住所:札幌市中央区北五条西25丁目4−18 フジヒロビルB1F

◆TEL:011−215−6621


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