居酒屋で痩せろ!太らないメニュー!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の広居です!


本日は「減量、ダイエット中でも食べられる居酒屋メニュー!」についてです。

飲みに行きすぎてお腹が出てきた...

社会人になって飲み会が多くて太ってきた... こんな経験を良く聞きます。

確かに飲みに行くと太ります。 でもそれって飲みに行ってるから太ったのか?

意外とそうではないかもしれません!

何故なのか、それは居酒屋で食べてる物に原因があります。 居酒屋の食事って揚げ物とかチャーハンとは結構ボリューミーなものが多いですよね?



お酒と一緒にそういう物を食べるから太ってしまうんです。意外と居酒屋ってヘルシーな物も多いんです!

今回は僕がオススメの居酒屋メニューをご紹介いたします!


まずはなんと言っても「お刺身」です。


焼き魚とかも良いので海鮮全般ですが 揚げてる場合はNGです。海鮮は高タンパク、低脂質なものが多いです。なんと良い響きでしょう。

脂が多い物もありますが海鮮、特に鯖などの脂はダイエット中でもオススメの脂質なので積極的に摂っていきたいですね!

次は「焼き鳥」です。


ただし部位は限られます。鳥ささみや砂肝などの低脂質なものを選びましょう。

ここの二つは特にオススメです!!

他のオススメもざっくり紹介していきます。 枝豆、冷奴、赤身のお肉、サラダ、などなど... このように選んでいけば居酒屋でも痩せることは可能です。ただし飲み過ぎは注意なので 適量で抑えてくださいね(笑)


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

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