広居減量開始!オススメ減量ご飯!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回は「広居減量開始!オススメ減量ご飯!」こちらをご紹介していきます!


5月にあるパワーリフティングの大会に出場するために減量を開始しました!


またオススメの減量ご飯をご紹介していきます!


主に朝ごはんに食べる事が多いのですが、お手軽鶏そぼろご飯です。



作り方は簡単で、鶏胸肉のひき肉を油を引かずに炒め、味付けは焼肉のタレ。

これで完成です笑


ご飯の上にかけて、最後に生卵をかけます。鶏胸肉と卵でタンパク質をしっかり摂り、卵で少量の脂質、ご飯で炭水化物を摂れるのでバランスもいいです!


ひき肉は作り置きにして朝温めればすぐ作れるので時間のない朝にオススメです!


是非皆様試してみてください!


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