こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長広居です！
今回は僕が減量、ダイエット中に実際に減量中に食べる食材をご紹介します！
普段減量中ではない時はあまり気にせず好きなものは食べますが、減量中はかなり食べるものが制限されてしまいます。食べれるものといえば、鳥胸肉（皮なし）、鳥ささみ、ブロッコリー、オートミールなどが一般的でしょうか？どれも味気ないものが多いですよね？
僕、この食品全てあまり得意じゃないです。むしろ減量中にあまり食べません。
え？なら何食べてるの？ってなりますよね。
実は食べれるものって結構あるんですよ！その中からこれなら続けれそうだなって食品を選んでいけば減量、ダイエットが続かない事はないと思います。
何度減量、ダイエットにチャレンジしても続かない方の特徴として鶏胸肉やオートミールなど極端なダイエット飯ばかり食べて辛くなり途中でやめてしまう方が多いです。
僕は減量中「海鮮」をメインいしています。海鮮系といえば魚、貝、えび、たこ、いかなどですね海鮮は高タンパクなものが多く脂質が低いものも多いです。
また脂質が多い魚でも肉よりもかなりダイエット向きの脂質なのでむしろ脂質を選ぶならば魚の脂質がオススメです。
海鮮系のいいところはまず１つ「生でも美味しい」というところですね。鶏胸肉って茹でるだけだとパサパサして飽きてしまいます。ですが海鮮系は生でも美味しいですし、味も魚によって全く違うので飽きません。
例えば、マグロを食べ続けて飽きてしまっても次は鮭にしてみたり、タラにしてみたり色んな魚に変更することができます！
次に「良質な脂」です。魚の脂質は先ほども書いた通りかなりダイエット向きです。特に青魚に含まれる脂はサプリとしても売られるほどです。
ダイエット中だろうが脂質を全く取らない事はオススメしません。少なめにする事は大事ですが完全カットはダメです。脂質を摂る場合は魚の脂から摂取する事がオススメです！
以上の理由から僕はダイエット、減量中は海鮮を食べています！
皆さんも一度試してみてください！
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