旬の野菜を取り入れよう!

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の トレーナー佐々木です! 本日は「旬の野菜を取り入れよう!」というテーマで投稿していきます!



その季節によって、旬な食材があるのは皆さんも知っていますよね!


野菜でいうと…

春は、キャベツ、アスパラ、セロリ

夏は、きゅうり、トマト、ズッキーニ、ナス

秋は、さつまいも、玉ねぎ、ごぼう、にんじん

などがあります!


そして今の冬の季節は、春菊、長ネギ、白菜、ブロッコリー、ほうれん草などが旬です!


この旬の季節に食べる野菜というのは、味が美味しいのはもちろんですが、それだけでないんです!

年中食べれる野菜でも、旬の時期は栄養価もグッと上がるんです!


栄養価が高いということは、身体にとっても健康的でとても良いことですね!

ビタミンやミネラル、鉄分などが、普段食べている時よりも良いものが摂取できる。

ダイエットや美容に気を遣っている方も、効率良く栄養を摂取できるようになりますね!


皆さんも、季節ごとの旬の食材をちょっとだけ意識してみて、普段の食生活に取り入れてみてください!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

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