暴飲暴食をしてしまうあなたへ!しない方法教えます!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の広居です


今回は「ダイエットが続かなず暴飲暴食をしてしまう」こちらのテーマで話していきます。



暴飲暴食…聞きたくない言葉ですよね。僕も人間です。ダイエット、減量をしていても暴飲暴食をしてしまう事は今までにありました。トレーナーでさえ暴飲暴食してしまうなら一般人の私達が暴飲暴食しても仕方ない!そう思ってしまいますよね?そんな事はありません。


僕も昔はしてしまう事が多々ありましたが今ではする事はほとんどありません。

では何故しなくなったのでしょうか、それは「我慢する事をやめたから」です。

いやいや、我慢しなかったら太るじゃん!すいません。言い方が悪かったです。我慢しすぎる事をやめたのです。ダイエット、減量でほとんどの人が陥いるのが我慢しすぎる事によってついつい暴飲暴食をしてしまうパターンです。


食事を我慢する事にストレスを感じしすぎてしまうからですね!これをやっていると修行僧のような精神の持ち主ではない限り食欲が爆発してしまうでしょう。だから僕は我慢しすぎる事をやめました。当時は知識もあまりなく、とにかく節制する事ばかり考えていました。これはカロリーが低い、これはカロリーが高いから食べたらダメだ!

こんな事ばかり考えていました。でも今となってはダイエット中だろうが食べる事はあります。


もちろんそういう物ばかり食べるわけではないですが…どうしているかと言うと一日の中で、もしくは次の日の食事でリカバリーするように考えています。例えば昼にがっつりした物を食べたのならばその日の夜、もしくは次の日の食事を抑え目にしてあげるだけです。こう聞くと簡単じゃないですか?

1日に食べていいカロリーの中で抑えればある程度のものは食べる事は出来ます。

それを全ておさえようとしすぎるから続かないのです。1日の中である程度食べていい時間、それ以外はしっかり抑える!これだけ意識すると意外と今まで続かなかったダイエットが続きます!

皆さん是非一度試してみてください!!



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