正しいフォームも身につけたい20代男性

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回は「正しいフォームも身につけたい20代男性」こちらのお話をしていきます。


先日、私のやってるYouTubeチャンネル(パワーチューブ)を観てパーソナルを受けにきて頂いたお客様からの質問です。


お客様「デッドリフトで腰を痛めてしまうのでフォームを教えてください!」


という事でしたのでまずはフォームを確認させて頂きました。


デッドリフトで腰を痛める方の原因は何点かありますがそこを改善すれば腰の負担はかなり減ります。意外と自分は腰が悪いからデッドはできないと思っていてもフォームを直せばできる場合は多いです。デッドは消費カロリーも多いですし、背中、もも裏、お尻の筋肉に効くのでヒップアップをしたい女性にもオススメですね!


今回直した点は①腰の高さ、②目線、③腹圧です。

この3点は特に修正が必要な方が多いです。腰高、腰が低すぎる、目線が上を向きすぎる、腹圧がかかってない(お腹に力が入ってない状態)


この3点を修正したお客様からは


お客様「腰が全然痛くない!」という声を頂きました!


フォームは効率よく筋肉をつける為にも大事ですが、怪我をしないためにも重要です。


フォームでお悩みの方も是非一度パーソナルトレーニングを受けにきてください!


最後はお客様と写真を!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

〒064-0825 札幌市中央区北5条西25丁目4-18 フジヒロ北五条ビルB1F


011-215-6621

【ホームページ】

www.zexer.fitness

【Instagram】

https://instagram.com/zexer_fitness?utm_medium=copy_link

【LINE@】

https://lin.ee/Mb1Ec4g


最新記事

すべて表示