水は体を作る!第六の栄養素

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回は「水は体を作る!第六の栄養素」こちらのテーマで解説していきます!



水は人間の体の60%近くを占めていますよね。

水が不足すると血液の流れが悪くなって体に栄養素を上手く運べなくなってしまいます。


栄養素が上手く運べなくなると体の成長も遅くなってしまいますよね。

なので水分はしっかり摂っておかなければなりません。


しかし摂りすぎも下痢を引き起こしてしまう可能性があります。


例えばトレーニング中に2リットルのペットボトルを持ち歩いてる方をよく見かけますよね?


夏場の暑い時期に大量の汗をかくなら良いかもしれませんがそれがそうでない時に

1〜2時間の中でその量は摂りすぎの可能性があります。


トレーニング中に撮りすぎた水分のせいで消化不良を引き起こし栄養が上手く体に運ばれなくなってしまっては元も子もありません!


なのでトレーニング後にお腹を下してしまってる方は水分の量を調整してみましょう!


一日24時間の中で上手く水分を摂るようにしてみてください!


年内の営業も残り数日なりましたが、体験もお待ちしております。

また、年明けの新規体験も受け付けておりますので、気軽にお問い合わせくださいませ!


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