こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER
店長の広居です！
今回は私、広居の減量中のご褒美を紹介します！笑
現在5月のパワーリフティングの大会に向けて減量中です。
今やってる減量方法は脂質を制限していく減量です。
つまり脂を摂らないようにするものですね！
完全に脂をカットするのは良くないので摂取カロリーの2割ほどにしています。
食べてるものは鶏胸肉、そば、白米、魚などですね。
減量をしているとどうしてもストレスが溜まってきてしまいます。
たまには好きな物を食べるのも僕は全然アリだと思っています。
1日食べたところでそれがすぐに脂肪になるのは中々ないと思います。
大切なのはそういう食事を続けないという事です！
話が長くなってしまいましたが、僕が今回ご褒美に選んだのはこれです。
和菓子屋さんのお団子です。
めちゃくちゃ美味しかったです。減量中のだといつもの５倍は美味しく感じますね。
今回何故団子を選んだかと言いますと、脂質が少ないからです。
好きな物を食べると言ってもあまり脂っこいものを食べ過ぎるのも良く有りません。
なので脂質の低いお団子にしました。
脂質制限の方はお団子、大福のような和菓子をご褒美に食べてあげるのも良いかもしれませんね！（食べ過ぎは注意！）