こんにちは！
札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の トレーナー佐々木です！
本日は「痛めてからは手遅れです。」というテーマで投稿していきます。
継続的な運動や筋力トレーニングをする事で腰痛や膝痛が改善することもあります！
私自身も腰痛が改善されたので、トレーニングによる効果は実感してます！
このような痛みの改善は、その部位の周りの筋力アップによるものや、身体の使い方が上手くなっていることが要因となっていることが多いです。
ただ、この効果もやり方次第では逆効果になるかもしれません。
改善目的でやっているトレーニングが、症状を悪化させるきっかけになってしまったり、今よりも痛みが強くなってしまう。
それでは、せっかく「頑張ろう！」と決めた想いも台無しになってしまいますね。
正しいフォームで行ない、適切な負荷をかけるからこそ効果も実感できます！
「独学でやってるからフォームが合ってるかわからない…」
「いまいち効果を実感できない…」
少しでも不安がある方は、是非一度体験にお越しください！
限られた時間ですがちょっとした気付きはお伝えさせていただきます！
◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆
〒064-0825 札幌市中央区北５条西２５丁目４-１８ フジヒロ北五条ビルB1F
011-215-6621
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