痩せたければ重量もこだわれ!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回は「痩せたければ重量もこだわれ!」こちらのテーマで解説していきます!



テーマの通り、痩せたいのであれば扱う重量にも拘って欲しいです。

皆さん始めた頃は軽い重量、もしくは自重でもキツかったと思います。


1ヶ月くらい継続してくると最初に行っていた重量が軽くなってきて息切れも前よりしなくなってきませんか?


10回3セットがめっちゃきつかったのに今ではスイスイできる。それだともったいないです!


せっかく鍛えにきてるのですから効率筋肉はつけたいし痩せたいですよね?

なので軽くなってきたら是非重量をあげてみてください。

始めたてのキツかった懐かしい記憶が蘇ってきます…


もちろん軽くてもやり方によっては十分効果は発揮できますが、その境地までいくには時間がかかるでしょう。


しかも重量をあげる事で成長も大きく感じられます。

やはり重いものを挙げるというのは達成感があるのです。

重量もある程度重い方がトレーニング後もエネルギーを消費しやすくなります。


いきなりがっつり上げると怪我の危険もあるので一段階ずつ重量をあげてみてください!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆

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