こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の
広居です！
本日は「痩せるために全てを完璧にやろうとするな！」こちらのテーマでお話ししていきます！
皆さんダイエットをする際にいきなり全てを完璧にやろうとしていませんか？
カロリーを減らして、米を玄米に変えて、有酸素運動をして、食事回数を増やして…
こんな感じでしている方結構お見かけします。
確かにこれをやると一気に体は変化していくかもしれません。ただダイエットをしていると必ずどこかで停滞期に突入します。完璧にやっているのに体重が減らない…
そうなってくると心が負けてしまいます。
いきなり完璧にしすぎるとこの壁にぶち当たった時に困るのです。
だから最初は完璧にしすぎないのです。
それでも体は変わっていきます。今までとは食事変えているんですから絶対変わります。
停滞したら一つずつ切り札を出していきましょう。
ちなみにカロリーを減らすのは最後にとっておきましょう。
できればカロリーはできるだけ減らさず他のところで工夫していきましょう！
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