筋トレでぜい肉は減らせるの?

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の広居です


今回は「筋トレでぜい肉は減らせるの?」こちらのテーマで解説していきます!



結論から言うと減らせます。筋トレをするとアドレナリンや成長ホルモンなどが分泌されます。


これらが分泌されるの関わってトレーニング1時間後から脂肪分解が徐々に行われます。

さらに安政時の代謝が上がることでカロリーの消費が多くなっていきます。


ただし筋トレで減る脂肪量は食事や有酸素運動に比べたら微々たるものです。

筋トレだけして食事を気にしないで好きな物ばかり食べていたら脂肪は付いてしまいます。


筋トレはあくまで筋量を増やし代謝をあげ太りにくい体、引き締まった体を作るための物です。

体脂肪を減らすのであればしっかり食事制限をして頂くことが大事です!


真剣に食事制限と筋トレを行えば一年でかなりの脂肪量が減らせるので頑張ってみてください!


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