筋肉を上手く鍛えるなら〇〇が大事!

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の

広居です!


今回は「筋肉を上手く鍛えるなら〇〇が大事!」こちらのテーマで解説していきたいと思います!



筋トレをしていて「鍛えてるけどちゃんと効いてるかわからないなぁ」って思った事ありませんか?

何年も筋トレをやっていれば上手く効かせるならこうした方がいいとか、こういう動きをしたら効くなどもわかってくるのですが最初の一年くらいはよく分からないと思います。


そこで一番やって欲しいのが「意識」することです!

実際に意識性の原則というものがあるくらい筋トレでは意識が大事なのです!


具体的にどうしたらいいかというと、例えばダンベルで二頭筋を鍛えてるとします。

その際にただダンベルを動かすのではなく、二頭筋を鍛えてる、二頭筋に刺激を与えてるんだと意識してみてください。


これだけでかなり変わります。鏡などを見て実際に鍛えてる部位を見るのもいいですね!

意識する事は全然難しくないので筋トレ初心者の方は是非やってみてください!


ZEXERでは、あなただけのメニューをご提案致しますので、ぜひ一度店舗にお越しください!


ブログをチェックして気になる記事をチェックして有益な情報をゲットしましょう!

https://www.zexer.fitness


体験パーソナルトレーニング&無料カウンセリングのご予約は公式LINEからお気軽にご相談下さい!

https://lin.ee/Mb1Ec4g


【札幌円山エリアにあるパーソナルジムZEXER西28丁目駅より徒歩5分!公式LINEに道案内動画もあります!】


最新記事

すべて表示