こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の広居です!
今回は減量中の「食事回数」の話です！減量中こそ食事回数を増やしましょう！
ただし注意してほしいのが食事回数を増やすからといって食べる量を増やして良いわけでは
ありません！
普段３食食べてるカロリーを変えず５食、６食と増やすのです！
どういう事かというと
2000kcalを3食＝約1食700kcal摂ってる食事を5食（1食辺り400Kcal）にすると言うことです
何故回数を増やすかと言うと一回で多く食べてしまうより回数を分ける方がインスリンの分泌が抑えられて脂肪になりにくいからです。
減量開始していきなり増やす必要はないと思いますが停滞してきた際は試してみて下さい！
あらゆる器具、プロテインのサービス、ウェア、シューズの貸出もあるので手ぶらでOK! 体験トレーニ ング、無料カウンセリング、見学も実施してますのすので少しでも興味ある方は西28丁目駅より徒歩7分圏内円山エリアにあるパーソナルジムZEXERの公式LINEよりお気軽にお問い合わせください!
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