血流の改善で、体の変化を!

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにある

パーソナルトレーニングジム【ZEXER】のトレーナー佐々木です!


今回は「血流の改善で、体の変化を!」こちらのテーマで解説していきたいと思います。



ここ最近の健康ブームの中で、皆さんの周りでもジムに通う人が増えたり、食生活を見直す機会も多くなってきていますよね。

この記事を見ている方にも、実際にジムに通ってトレーニングをしたり、食事を気をつけている方もいるかと思います。


そんな普段のトレーニングや食事の効果を、より効率良くする方法をご紹介します!


その方法とは、今日のテーマでもある「血流を改善する」ことです!


皆さんも、なんとなくですが血流が悪いと、冷え性になったり健康には良くないイメージがありますよね。

とは言っても、血流を改善できる方法ってあるの?もしくは聞いたことはあるけど実践するまでは…って方も多いはず。


そこで今日は、血流を改善する数ある方法の中の一つでもある、家や職場でも簡単にできる「ストレッチ」をお伝えします。


ストレッチはと聞くとやった方がいいのはわかるけど、地味で体の変化を実感をしづらく、なかなか習慣には出来ないですよね。

ダラダラしている時間でやろうとしても、何かと理由をつけてやれない…


そんなあなた。たかがストレッチ。されどストレッチです。

その効果はたくさんあり、するとしないのでは筋肉だけでなく血管に対してもケアができりるようになります!


また、筋肉的なアプローチだけでなく、血流を改善する事で食事からの栄養の運びも良くなり、普段の食事からの栄養吸収も良くなります!


トレーニング効果アップ、リラックス効果、冷え性改善、怪我の防止、栄養の吸収アップ…

ストレッチをするだけでもこれだけ良い事がたくさんあんですね。


デスクワークで座っている事が多い、トレーニングはするけどストレッチは嫌いなど、普段は習慣にできていない方も、ストレッチを取り入れて血流を改善し、今よりも体の変化を実感してみませんか?


皆さんも、仕事の合間や就寝前など1日10分〜30分のストレッチ習慣を実践してみてください!


ZEXERでは、ストレッチも含めたあなただけのメニューをご提案致しますので、ぜひ一度店舗にお越しください!


ブログをチェックして気になる記事をチェックして有益な情報をゲットしましょう!

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