雪かきも立派なトレーニング!

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の

トレーナー佐々木です!


本日は、「雪かきも立派なトレーニング!」というテーマで投稿していきます!



テーマ通りですが、雪かきも立派なトレーニングになるんです!


経験したことがある方はわかると思いますが、30分〜1時間もやれば良い汗をかきますし、厚着していたアウターも脱ぎたくなるくらい体も温まりますよね!


雪かきでは脚周り・腕・体幹など、全身運動と言って良いほどたくさんの部位を使うんです!

こんなに多くの筋肉を動かせば、体も温まりますよね!


そんな全身運動の雪かきも、良い運動だ!と思ってやることは、なかなか難しいですよね。

忙しい朝に、車の雪下ろしや家の周りの除雪、前日の夜にやったのに朝にはまた積もってる…など、何かと大変なイメージがありますよね。

特に湿った雪の日なんて、重くて大変…。


でも、どうせやるなら良い運動だと捉えて楽しんでみませんか?


雪を持ち上げるときに、ちょっとフォームなんか意識してみたりして、いつもより良い姿勢で中腰にして低くしてみたり!


10分間集中してやって5分休憩など、時間で区切るとインターバルトレーニングのようにする事も可能!

湿った雪の日はいつもより負荷をかけてる!と思いながら、自分のパワーアップだと思ってみたり!


少しでもポジティブに楽しみながら、雪が降る地域ならではのトレーニングを楽しんでみましょう!



◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

〒064-0825 札幌市中央区北5条西25丁目4-18 フジヒロ北五条ビルB1F


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