こんにちは！
札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【ZEXER】の
トレーナー佐々木です！
本日は、「雪かきも立派なトレーニング！」というテーマで投稿していきます！
テーマ通りですが、雪かきも立派なトレーニングになるんです！
経験したことがある方はわかると思いますが、30分〜1時間もやれば良い汗をかきますし、厚着していたアウターも脱ぎたくなるくらい体も温まりますよね！
雪かきでは脚周り・腕・体幹など、全身運動と言って良いほどたくさんの部位を使うんです！
こんなに多くの筋肉を動かせば、体も温まりますよね！
そんな全身運動の雪かきも、良い運動だ！と思ってやることは、なかなか難しいですよね。
忙しい朝に、車の雪下ろしや家の周りの除雪、前日の夜にやったのに朝にはまた積もってる…など、何かと大変なイメージがありますよね。
特に湿った雪の日なんて、重くて大変…。
でも、どうせやるなら良い運動だと捉えて楽しんでみませんか？
雪を持ち上げるときに、ちょっとフォームなんか意識してみたりして、いつもより良い姿勢で中腰にして低くしてみたり！
10分間集中してやって5分休憩など、時間で区切るとインターバルトレーニングのようにする事も可能！
湿った雪の日はいつもより負荷をかけてる！と思いながら、自分のパワーアップだと思ってみたり！
少しでもポジティブに楽しみながら、雪が降る地域ならではのトレーニングを楽しんでみましょう！
◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆
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