こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の
広居です！
今回は「頼りすぎるな！サプリメントはあくまで補助食品！」こちらのテーマでお話ししていきます！
サプリメント皆さん飲んでいますか？恐らくトレーニング、ダイエットをした事がある方は
ほとんどが飲んだことあるのではないでしょうか？
プロテインは今飲んだことない人の方が珍しいものになってきていますよね！
そのサプリメントですがあくまで「補助食品」という事を頭に入れておいてください。
「これを飲めば筋肉がつく」「これを飲めば痩せる」などと思っていると体は中々変わりません。基本は「食事」です。食事がしっかりしていないと体は変わりません。
脂肪燃焼サプリを飲もうが揚げ物ばかりを食べていれば太ります。
プロテインばかり飲んでいても白米などの炭水化物をしっかり摂ってなければ筋肉は
効率良くつきません。
ではサプリメントは意味ないのでしょうか？そんな事はありません。
いくら食事が基本と言っても1日にタンパク質を体重の２倍摂取すると考えたら食事だけでは難しいです。
トレーニング中なども早めに体に栄養を運びたいのでアミノ酸を摂取しながらやると効果的です。
このように必要に応じて足りない時はサプリメントに頼るという風にすると良いです！
皆さんも今自分に何が必要なのか見極めてサプリメントを活用してみてください！
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