食べないのに太る人の共通点

こんにちは!札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER

店長の広居です!


今回は「食べないのに太る人の共通点」こちらのテーマで解説していきます!



食べないけど太ってしまう…ジムで働いていると結構こういう方からご相談を受けます。


しかし話を聞いていくと本当に食べてないのかな?という疑問が出てきます。


確かにその方にとっては食べてないのかもしれませんが、実際に食べた物を書いていくと

あれ?1日の大体の消費カロリーより食べてますよ?なんて事も多いです。


まずは自分が普段食べる物のカロリーを計算してみましょう!

意外と食べてる事が多いです。


もう一つは一度にドカ食いをしてしまう方ですね。


朝、昼はほとんど食べずに夜だけドカ食いをしてしまう。

これも中々痩せない方の共通点ですね!


特に朝食べない方が多く、昼はサラダだけ、夜はお酒、揚げ物!などですね。

確かに1日のカロリーを見ると多くないかもしれませんが、一度にドカ食いをすると

全ては吸収しきれません。


吸収しきれないものは体脂肪として蓄えられます。

まずは3色しっかりバランスよく食べ、夜にかけて食べる量は減らしていくように

してみましょう!


◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆ 

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