こんにちは！ 札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の広居です！
今回はパーソナルトレーニングジムZEXERの 普段のセッション風景などをご紹介していきます。
この日は20代女性のトレーニングでした。 週に2回セッションを受けに来て頂いてるので 上半身、下半身など部位を分けてトレーニングしています。
ちなみにこの日は背中のトレーニングでした。 ダンベルを使って背中を鍛えています！ スッキリとした背中を手に入れるために頑張ってトレーニングしていますね！ フォームも狙った部位に効くように修正しながら行ってます。
重量も12kgのダンベルを使っています。 女性でもしっかり重量を持って負荷を筋肉に与える事が大事です。
筋肉を大きくしたくないからと重量を全く持たないでやるという方もいますが
筋肉をつける上で負荷を与えるために重量を上げていくのはとても大事な事です！
もちろん無理な重量をやって頂いたりはしません。
その方が適切なフォームで行える範囲 での重量です。
この日は他にも３種目ほど背中のトレーニングを行って頂きました！
最後の方はかなり追い込みを入れて行いましたが頑張ってました！
理想の体を手に入れるために必死にトレーニングしている姿は素晴らしいですね！！
最後はプロテインを飲んでいただいてセッションは終了です。
トレーニングの他には食事のサポートや、疑問があれば都度LINEで聞いて頂くようにしています。
興味のある方は是非一度体験パーソナルトレーニングを受けに来てくださいね！！
◆パーソナルトレーニングジム
ZEXER GYM◆
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